Корректировка долга: списание, перенос, взаиморасчет. Корректировка долга: ключевые теоретические и практические моменты

Очень часто бухгалтера в своей работе сталкиваются с кредиторскими и дебиторскими задолженностями. Они могут быть как со стороны организации, так и со стороны контрагента. Причин их возникновения может быть множество. Это и некорректный ввод данных в программу, погашение долга иным эквивалентом и т. п. Задолженность, как правило, выявляется в .

Существует два способа сделать взаиморасчет и корректировку долга в 1С 8.3: частичное погашение долга и полное (долг будет полностью погашен). Рассмотрим пошаговую инструкцию.

Рассмотрим пример. В организацию заказали 10 офисных кресел на сумму 30 000 рублей, но поставщик доставил 11. Заказ был заранее оплачен, и в результате у нас перед поставщиком появилась кредиторская задолженность в 3 000 рублей. В карточке 60 счета это будет видно.

Корректировка долга

Выберите пункт «Корректировка долга» в меню 1С 8.3 «Покупки» или «Продажи».

Создайте новый документ из открывшейся формы списка и заполните шапку. Самое главное поле – это «Вид операции». В зависимости от него меняется состав полей. Рассмотрим эти виды подробнее:

• Зачет авансов. Данный вид выбирается при необходимости учета авансов во взаиморасчетах.
• Зачет задолженности. Выбирается при необходимости изменения взаиморасчетов в счет долга контрагентом перед нами, либо третьего лица.
• Перенос задолженности. Этот вид необходим для переноса долгов, авансов между контрагентами или договорами.
• Списание задолженности. Подразумевается полное списание долга.
• Прочие корректировки.

Пример списания кредиторской задолженности в 1С 8.3

В нашем примере необходимо списать долг в 3 000 рублей, который числится перед поставщиком. Причин может быть много, но в данной ситуации они нас особо не интересуют.

Перейдем к заполнению основной части документа. Это можно сделать автоматически по одноименной кнопке, но учтите, что на форме их две. В данном случае нет никакой разницы, так же как и при выбранном виде операции «Перенос задолженности». В остальных же случаях кнопка «Заполнить», которая находится в верхней части формы, заполнит как кредиторскую задолженность, так и дебиторскую.

Так же здесь доступен ручной ввод. Он удобен в случаях, когда корректировка производится по одному – двум документам.

Автоматически все заполнилось верно. В табличной части появилось наше поступление 11 кресел на сумму 33 000 рублей.

Теперь исправим 33 000 рублей на сумму нашего долга.

Проводки

Как видите, ничего сложного. Не забудьте провести документ, который сформирует следующее движение:

Все верно. Наш долг отнесен на счет доходов.

Проверка

Теперь заново сформируем расшифровку карточки по 60 счету для проверки правильности наших действий.

В результате задолженность обнулилась.

Смотрите также видео по документу «Корректировка долга» в 1С:

Дата публикации: 2013-05-23

Любой перелёт на самолёте уже сам по себе является трудностью для пассажира. А длительный перелёт, сбивающий привычный ритм организма, часто становится настоящим испытанием. Конечно, трудно обмануть свои биологические часы, но сделать длительное пребывание на борту авиалайнера более комфортным и приятным вполне возможно. Для этого необходимо сосредоточиться на полезном времяпровождении. Хороший длительный перелёт - это перелёт, который полностью спланирован заранее.

содержание:

Подготовка к длительному перелёту

Питание до полёта

Минимум за сутки до вылета стоит слегка изменить привычный рацион. Перегруженный желудок в сочетании с уставшим вестибулярным аппаратом могут привести к весьма неожиданным последствиям. В связи с этим правильно будет исключить из меню жирное, острое и солёное. Отдайте предпочтение лёгким блюдам, а также питательным напиткам. На большой высоте организм человека требует больше жидкости, кроме того, воздух в салоне довольно сухой из-за работы кондиционеров, что также способствует обезвоживанию.

Удобно устройтесь в кресле

Для комфортного путешествия стоит заранее убрать все лишние вещи, включая верхнюю одежду, на багажную полку. Так вам будет удобнее. Оставьте себе только то, что хотите использовать в полёте. Кстати, вещи необходимо убрать сразу, так как потом для них может не найтись места (верхние багажные полки не пронумерованы, поэтому такого понятия как «ваше место» попросту не существует).

Возьмите с собой тёплые вещи

Даже если на улице давно уже лето, возьмите с собой в полёт несколько тёплых вещей. Во-первых, в салоне самолёта (на высоте в несколько тысяч километров) температура всегда на несколько градусов ниже, а, во-вторых, воздух в постоянно кондиционируется и порой охлаждение становится весьма существенным. В таких случаях компактный плед, вязаная кофта или тёплый шарф приходятся как нельзя кстати.

Удобные одежда и обувь

Одежда и обувь должны быть максимально удобными и свободными. Никаких сдавливающих резинок, поясов или корсетов. Отдавайте предпочтение натуральным материалам и вещам, которые не будет стесняют ваши движения. Женщинам на время перелёта настоятельно рекомендуется отказаться от каблуков.

Закладывает уши в самолёте

При взлёте у многих пассажиров закладывает уши. Это неприятное явление следствие перепада давлений в барабанной полости уха и салоне самолёта при наборе высоты. Слуховая перепонка прогибается, что сопровождается чувством заложенности, которое причиняет серьёзный дискомфорт. Существует простой способ борьбы с этим: зевните, широко открыв рот, или сделайте несколько глотательных / жевательных движений. Подобного эффекта можно добиться и употребляя леденцы или сосательные конфеты. Их традиционно предлагают на борту самолёта, но лучше захватить свои любимые, чтобы соединить полезное с приятным.

Если это не помогает, то можно попробовать продуть уши. Для этого необходимо закрыть рот, зажать нос руками и попытаться выдохнуть через него воздух. Ну а самый современный и к тому же превентивный метод - использовать специальные беруши, которые «сглаживают» перепад давлений, приводящий к заложенности. Такие часто можно приобрести через крупные интернет–аптеки.

Укачивает в самолёте

По статистике, больше половины людей подвержены действию морской болезни. Главная причина того, что пассажира укачивает в самолёте, кроется в несоответствии между тем, что видят глаза, и тем, что испытывае вестибулярный аппарат (самолёт движется, а человек в нём наблюдает лишь статичную картинку салона, не замечая никакого перемещения). Кроме того, такие спутники любого перелёта, как усталость, стресс и беспокойство, только усиливают эффект от укачивания. Вот несколько советов тем, кого укачивает в самолёте:

• в кресле придерживайтесь удобного полулежащего положения;
• не концентрируйтесь на своих ощущениях, когда самолёт набирает высоту;
• не читайте, чтобы увеличивать нагрузку на глаза;
• воздержитесь от алкоголя и табака (они усиливают тошноту и головную боль);
• воду пейте исключительно без газов;
• периодически подходите к кондиционеру;
• при регистрации в аэропорту просите место ближе к середине или началу салона (тут меньше вибрация и амплитуда качки). Ещё лучше, если ваше место будет расположено ближе к проходу. Также советуем не смотреть в иллюминатор.

Если всё это не помогает, тогда вам остаётся уповать только на современные медицинские препараты (однако стоит помнить, что многие из них вызывают сонливость). Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также советуем принимать адаптогены. Они помогают легче переносить смену часовых поясов. Однако не переусердствуйте с дозировкой. Кроме того, препараты этой группы противопоказаны лицам, склонным к бессоннице и гипертензии.

Обезвоживание

Обезвоживание - одна из главных проблем длительного полёта. Оно происходит из-за слишком сухого воздуха на борту самолёта и повышенной потребности организма в жидкости на большой высоте. Чтобы избежать обезвоживания, не стесняйтесь звать бортпроводника каждый раз, как только почувствуете жажду. Если же вы хотите иметь свою бутылку с водой, её загодя нужно приобрести в магазине Duty Free.

Кроме того, рекомендуется позаботиться об увлажнении кожи и слизистой носа. С этим хорошо справляются небольшой флакончик со специальными каплями и гидратирующий (дневной) крем. Сухой воздух на борту самолёта у многих вызывает и раздражение глаз. Поэтому контактные линзы на время полёта лучше сменить на очки.

Пейте больше воды

На значительной высоте даже у самого здорового человека повышается вязкость крови. Причин у этого несколько, но основной из них является нехватка жидкости. Поэтому в полёте настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше безалкогольных напитков. Это же помогает легче переносить сухой воздух на борту. Чтобы перелёт прошел проще, стоит делать хотя бы несколько глотков воды каждые 20–30 минут. Также перед полётом, если нет противопоказаний, можно принять таблетку простого аспирина. Это уменьшает густоту крови, снижает риск тромбообразования и нагрузку на сердце.

Алкоголь в самолёте

Алкоголь не только веселит и расслабляет, но и способствует обезвоживанию, хотя во время перелёта потребность организма в воде и без того значительно повышена. Прежде чем решить выпить что-нибудь покрепче, хорошо подумайте, ведь состояние алкогольного опьянения быстро улетучивается, а похмелье остаётся надолго. Хуже всего, если последнее приходит ещё в воздухе. Стоит ли добавлять себе неприятных ощущений во время итак непростого длительного перелёта? О правилах употребления алкоголя на борту самолёта читайте . Если же вы всё-таки настроены выбрать крепкие напитки, то полезно знать следующее:

• перелёт сам по себе является сильной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы, а принятие алкоголя только увеличивает нагрузку на неё;
• на большой высоте алкоголь попадает в кровь намного быстрее, соответственно, человек пьянеет просто стремительно. Из-за этого возрастает риск получить алкогольное отравление, выпив привычную «земную» дозу;
• пассажиры, которые часто летают эконом классом, в той или иной степени подвержены застою венозного кровообращения ног. Алкоголь, провоцируя вывод жидкости из организма, повышает риск возникновения тромбоза.

Ешьте фрукты и овощи

О правильном питании до полёта мы рассказали выше. На борту самолёта также не стоит увлекаться жареной или жирной пищей. Отдавая предпочтение овощам и фруктам, богатым белком орехам и легкоусвояемым сухофруктам, вы значительно улучшите своё самочувствие. Очень полезно взять с собой бананы, кукурузу или ананас - они содержат мелатонин, который является природным антиоксидантом и биологическим регулятором сна.

Средства от скуки

Чтобы пассажиры не скучали во время перелёта, во всех современных авиалайнерах имеются видеопанели с разнообразным цифровым контентом. Выбираете фильм или передачу, надеваете наушники и приятно проводите время. Всё это здорово, если бы не одно «но» - чаще всего контент этот представлен на языке страны, осуществляющей перевозку. Чтобы не пришлось разглядывать картинки, смутно догадываясь о смысле происходящего, стоит загодя позаботиться о собственных развлечениях. В вы можете взять в салон ноутбук или планшет, плеер с аудиокнигами или любимыми треками, журналы с кроссвордами, кубик Рубика или что-то из вашего хобби, при условии, что это разрешено проносить на борт самолёта. Главное - проверьте перед полётом уровень зарядки цифровых гаджетов, дабы избежать неприятных сюрпризов.

Как уснуть в самолёте

Идеальным длительный перелёт становится, если большую его часть вы спите. Однако заснуть в самолёте не так-то просто - отвлекают волнение, укачивание и шум. Но всё же есть несколько простых приёмов, которые помогают расслабиться и спокойно уснуть. Первым делом необходимо настроиться на отдых - у каждого свои рецепты, но чаще всего на помощь приходят чашечка ароматного мятного или ромашкового чая, немного вина или успокоительного. В некоторых случаях может потребоваться разовая доза снотворного. Обеспечить комфортный сон часто помогают беруши, удобная дорожная подушка и мягкий плед. Если вы не можете спать при свете, то рекомендуем захватить маску для сна.

Внимание! Подушку советуем иметь собственную (лучше всего компактную надувную в виде воротника; стоит такая 3-5 евро). Во-первых, этот предмет непосредственно касается вашей кожи, а значит, в целях соблюдения гигиены, должен быть индивидуальным. Во-вторых, его отсутствие может не только оставить вас без сна, но и привести к более неприятным последствиям - при длительном перелёте без дорожной подушки часто немеет шея.

Если у вас есть личная подушка, то это совсем не значит, что той, которую выдаст бортпроводник нужно пренебречь. Не отказывайтесь от неё, лучше подложите под поясницу. Во время полёта нередко может пригодиться ещё и плед. Опять же, им лучше накрывать ноги и тело, а на руки и лицо набросить что-то из собственной верхней одежды. Возить с собой личный плед довольно накладно. Принести подушку и плед просите сразу, как только устроились на борту самолёта (иногда они быстро заканчиваются).

Делайте в самолёте гимнастику (зарядку)

Провести несколько часов в одной и той же позе непросто. Уже к середине полёта вы можете испытывать легкое онемение конечностей, чувствовать, что затевают определённые части тела, ощущать боль в шее или судороги в ногах. Чтобы избежать этого, стоит соблюдать несколько правил. Постарайтесь снять обувь, как только устроитесь в кресле. Советуем специально приобрести удобные лёгкие тапочки и компрессионные чулки для эффективной профилактики «синдрома длительных путешествий» (такие чулки также называют компрессионными гольфами). Найти их можно в любой аптеке (выбрать лучше импортного производства). Стоит подобный трикотаж 15-20 евро.

Чтобы не омрачить первые дни отдыха болями в спине и шее, следует раз в час выходить в проход и делать небольшую гимнастику (зарядку). Не стесняйтесь этого - те, кто регулярно совершает авиаперелёты, делают её в обязательном порядке. На Китайских авиалиниях, например, во время подобных разминок бортпроводники сами, показывают упражнения, а все пассажиры их дружно повторяют. Если на вашем рейсе подобная демонстрация не предусмотрена, то поройтесь в кармашке с брошюрами - скорее всего одна из них будет посвящена упражнениям для гимнастики (зарядки) в самолёте.

При длительном сидении особо напрягаются поясничный и шейный отделы позвоночника, поэтому внимательно следите за тем, как вы сидите в кресле. Правильная поза - залог хорошего здоровья. Ноги можно поставить на специальную подножку, то прямо на собственный багаж (чем выше ноги относительно пола, тем лучше).

В особенности о разминке ног не следует забывать людям с варикозной болезнью. Помимо этого, всем рекомендуется брать с собой специальный крем от усталости ног. Посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать наилучшее для вас средство.

Знакомство со страной пребывания

Очень полезно несколько часов полёта посвятить знакомству с культурой и законами страны, в которую направляетесь. Например, выучить пару распространенных фраз на местном языке. Это не только помогает скоротать время в воздухе, но и частенько выручает во время самого отдыха.

Вид из окна

Порой из окна самолёта открывается настолько прекрасный вид на бескрайнее море облаков, что его созерцанием можно занять себя очень и очень надолго. Чтобы вам представилась такая возможность, необходимо заранее позаботиться о выборе соответствующего места.

Итак, полезными предметами являются:

• маска для сна (чтобы не беспокоил свет);
• беруши (чтобы отдыху не мешал шум);
• специальная дорожная подушка (чтобы после сна не болела шея);
• леденцы или карамельные конфеты (чтобы снять заложенность ушей);
- ресурс с наибольшим количеством полезных и актуальных отзывов про туристические объекты

booking.com - мировой лидер в сфере бронирования отелей, отличается высоким качеством услуг, прозрачными ценами и оперативной службой поддержки

Сравнение цен на туристические туры

Длинный внутренний или международный перелет часто может быть той самой каплей дегтя в бочке меда отпуска или деловой поездки. Эти инструкции смогут помочь сделать ваше время, потраченное на дорогу, максимально комфортным и безболезненным для вас и ваших попутчиков.

Шаги

Часть 1

Советы перед посадкой на самолет

Забронируйте хорошее место. Даже в пределах того же класса и тарифа некоторые места гораздо лучше других. Выберите место у прохода или возле аварийного выхода, чтобы получить дополнительное пространство для ног, или место возле окна, если вы хотите поспать. Старайтесь избегать мест около туалетов, так как другие пассажиры будут регулярно посещать их. Обычно на длительных рейсах в туалет бывают очереди, и люди, идущие туда или оттуда, могут задеть или стукнуть ваше кресло. Также имейте в виду, что шум и свет, исходящие из таких мест, если там открыта дверь, может беспокоить вас, особенно если вы пытаетесь заснуть.

• Однако помните, что никогда не следует выбирать место в ряду аварийного выхода, если вы летите с младенцем или маленьким ребенком.

1. Если вы планируете поспать, подготовьтесь. Возьмите дорожную подушку, желательно не надувную - если только вы не летали с ней раньше и не убедились, что с ней удобно. и старайтесь избегать использовать эти предметы, если их нужно надувать.

   Возьмите что-нибудь, чтобы развлечь себя. Обычно в самолете не начинают сразу показывать фильмы, а выбор как фильмов, так и музыки, бывает весьма ограничен. Поэтому возьмите с собой iPod (за день до отлета постарайтесь загрузить новинки музыки и кино - это интереснее, чем пересматривать старые фильмы, которые у вас уже есть), iPhone, iPad, Gameboy, Nintendo D.S или CD-проигрыватель. Вы также можете взять новую увлекательную книгу или портативную игру.

   Всегда имейте при себе парочку свежих журналов. Покупка новых журналов в аэропорту перед перелетом - хорошее начало путешествия!

   Если это возможно, воспользуйтесь авиакомпанией, которая предоставляет аудио и видео под заказ. Вы сможете просмотреть видео по собственному выбору на экране телевизора, находящегося перед вашим сиденьем, послушать музыку или поиграть в игру. Так время пролетит незаметно, но сначала выясните, сколько это будет стоить: такие услуги бывают ОЧЕНЬ дороги.

   Возьмите в полет свои собственные наушники. Наушники, предоставляемые в самолете (платно или бесплатно), обычно низкого качества. Если у вас есть шумоизолирующие или вставляющиеся в ухо наушники, то они прекрасно подойдут и помогут приглушить шум двигателя.

   Сведите к минимуму ручную кладь. Один рюкзак отлично подойдет для перелета, и для него будет легче найти место на верхней багажной полке или под сиденьем, чем для чемодана на колесиках.

   Возьмите зубную щетку, бальзам для губ и другие туалетные принадлежности (кроме жидкостей и гелей), чтобы освежиться после долгого полета. Те, кто приедет вас встречать, а также сидящие рядом с вами пассажиры будут вам за это благодарны.

   Подумайте о том, чтобы взять с собой собственную еду, если вы очень разборчивы в пище или соблюдаете особую диету. У некоторых авиакомпаний еда достаточно скромная. Проверьте, есть ли на сайте вашей авиакомпании информация о питании на борту, или поищите отзывы в интернете и решите, следует ли вам собрать себе в дорогу обед.

   Заранее уточните у авиакомпании, входит ли питание на борту в стоимость билета и можно ли заказать специальное питание. Многие авиакомпании предлагают вегетарианские, кошерные, халяльные и другие специальные блюда, если вы закажите их за два-три дня до перелета. Поскольку такая еда готовится специально, она, как правило, лучше, чем стандартное питание. Кроме того, пассажиры, заказавшие специальное питание, почти всегда обслуживаются первыми. Если ваша авиакомпания не предлагает бесплатную еду, не забудьте взять что-нибудь поесть из дома или купить в аэропорту.

   Возьмите с собой сладости или другие перекусы. Протеиновые батончики особенно полезны во время длинных пролетев. В большинстве блюд, предлагаемых на борту, как правило, содержится мало белка и много углеводов.

   Примите меры, чтобы защитить себя от сухого воздуха на борту самолета. Воздух в самолете очень сухой и может стать причиной обезвоживания организма.

   • Пейте много воды . Хотя вы можете попросить воду у стюардессы, хорошей идей будет взять воду на борт с собой. Вы можете купить бутилированную воду после того как пройдете службу безопасности, или принести с собой пустую бутылку и наполнить ее водой из фонтанчика для питья. Помните, что ни в коем случае не следует пить воду из-под крана в туалете самолета, так как она может содержать бактерии.
   • Используйте капли для глаз (капли для глаз можно проносить через службу безопасности), когда вы почувствуете сухость в глазах. Если вы чувствуйте себя действительно плохо, не стесняйтесь сказать об этом бортпроводнику.
   • Если ваш нос чувствует себя некомфортно из-за сухого воздуха, можете использовать увлажняющий гель для сухой слизистой оболочки носа. Такой гель можно найти в аптеке рядом с назальными спреями. Он помогает сохранить слизистую оболочку носа увлажненной и облегчить дыхание. Нанесите гель в туалете и вымойте руки до и после использования геля. Выдавите гель на ватную палочку и намажьте им обе ноздри на глубину около 1–1,5 см. Возможно, вам кажется, что это уже чересчур, но такая процедура действительно помогает предотвратить болезненную сухость в носу.
   • Возьмите бальзам для губ в маленькой упаковке и используйте его, чтобы защитить губы от пересыхания. Также возьмите лосьон для рук или масло какао в мини-упаковке, если ваша кожа легко пересыхает.

2. Не смотрите на часы во время полета. Ускорить время вы все равно не сможете, а полет будет казаться намного длительнее, если вы будете постоянно проверять, который час. Так что не нужно следить за временем, а также смотреть на карту, где отображается маршрут и текущее положение самолета.

   Найдите возможность удобно поспать. Если у вас с собой есть подушечка, положите ее на столик перед собой и кладите на нее голову. Если ваше место находится у окна, прислониться к стенке, возможно, будет значительно удобнее, нежели откидываться назад. Если вы все же откидываетесь назад, для большего удобства постарайтесь наклонить спинку кресла как можно сильнее.

• Делайте растяжку регулярно во время полета. Это помогает избежать тромбоза глубоких вен и образования тромбов.
• Не волнуйтесь о том, что вы часто ходите в туалет. Ходьба по проходу будет полезна для кровотока в ногах.
• Держите ксерокопию (или несколько копий) страниц вашего основного паспорта в вашем багаже. Если ваш паспорт будет потерян или украден, то, имея его копию, будет намного проще решить эту проблему. А если ваша сумка будет потеряна, ее с большей вероятностью вернут вам
• Скачайте несколько подкастов на ваш mp3-плеер перед отлетом. Существует громадное множество подкастов, и должен найтись один, который подойдет вашим интересам. Если вы какой-то промежуток времени путешествуете в одиночку, один или два подкаста составят вам компанию.
• Расслабьтесь и не думайте о плохих вещах, которые могут произойти с вами во время перелета.
• Последний ряд сидений, как правило, не откидывается.
• Не стесняйтесь попросить дополнительные салфетки и лед, когда предлагаются напитки. Вам могут дать дополнительную порцию напитка, если вы попросите. Пейте воду! Газированные напитки - плохой выбор, потому что в них содержится много сахара.
• Постарайтесь получить место возле окна или прохода (окно, если вы хотите поспать, а проход, если вы хотите делать растяжку).
• Примите антигистаминный препарат перед полетом, чтобы облегчить давление воздуха. Препарат поможет держать носовые пазухи открытыми, а также он уменьшает боль в ушах и боль в лицевых мышцах.
• Альтернативные решения проблемы закладывание ушей (простужены вы или нет) - жевание жевательной резинки и открывание рта.
• Возьмите немного ментоловой мази и намажьте под носом. Это поможет вам, если в самолете плохо пахнет, или плохо пахнет от человека, сидящего рядом с вами.
• Предварительно увлажненные антибактериальные салфетки для рук - одно из лучших изобретений в мире. Это ванна, которую вы носите с собой. Они недорогие и продаются в небольших пакетах размером с ладонь.
• Беруши, уменьшающие давление (торговая марка Ear.Planes), также помогают облегчить реакцию на перепады давления воздуха во время полетов.
• Возьмите с собой леденец или мятную конфетку, чтобы пососать их во время взлета и приземления. Это поможет, если у вас будет закладывать уши.
• Возьмите с собой восковые беруши. Они поглощают шумы лучше дешевых поролоновых беруш и дешевле, чем беруши, изготовленные на заказ. Если вы беспокоитесь о шуме, попытайтесь сесть подальше от двигателя.
• Купите «стул-корсет» для спины NadaChair S"portBacker. Он позволяет спать сидя. Это предотвращает сутулость, от чего деформируется нижняя часть спины. Наденьте «стул-корсет», поднимите сиденье почти в вертикальное положение, пристигните ремень плотно к коленям, и вы можете спать часами не испытывая дискомфорта. NadaChair S"portBacker складывается в небольшую сумочку, размером, примерно, с книжку в мягкой обложке. Сидение с более удобной позой в поясничном отделе позвоночника, в чем и помогает NadaChair S"portBacker, может также снизить артериальное давление (не настолько же компактный NadaChair"s BackUp рекомендуется для еще большой поддержки).
• Короткие рейсы могут занять больше времени, чем если вы будете добираясь до пункта назначения на машине, если учесть: стоянку в аэропорту, прохождение службы безопасности, ожидание посадки, ожидание багажа, прокат автомобилей и т.д.
• Это может звучат очевидным, но иногда такое случается. Не пытайтесь бриться в самолете! Не пытайтесь навести красоту бритьем в туалете. Это не только отвратительно, но вы также можете порезаться во время турбулентности.
• На некоторых рейсах бывают подставки для ног, так что поставьте на них ноги и расслабьтесь.
• В некоторых аэропортах есть киоски, где можно взять в прокат переносной DVD-плеер и диски с фильмами. Просто сдайте их в аэропорту прилета.
• Если вы не торопитесь, рассмотрите возможность добраться до точки назначения поездом. У вас будет горизонтальная кровать, питание и другие преимущества.
• Если у вы сильно боитесь летать или не можете заснуть во время полета, вы можете попросить вашего врача выписать бензодиазепиновые лекарства. Они снизят уровень тревожности и при этом являются седативными препаратами. Не используйте алкоголь, чтобы заснуть.
• Возьмите с собой пакет леденцов или фруктов.
• Если билеты на первый (или бизнес) класс не полностью проданы, члена экипажа иногда приглашают пассажиров эконом-класса занять такие места. Ваши шансы на это место будут выше, если вы оденетесь соответствующим образом. Это означает, что на вас не должны быть надеты джинсы или толстовки, открытые сандалии и никакого рюкзака или другой громоздкой ручной клади.
• Подлокотники могут быть подняты (даже если вы сидите рядом с проходом), но у некоторых подлокотников есть скрытая защелка. Уточните у членов экипажа.
• Когда вы устали или хотите спать, уточните у пассажира, сидящего позади вас (спросите у родителя, если сзади сидит ребенок), можете ли вы откинуть вашу спинку сиденья немного назад и отдохнуть или поспать.
• Если вы начинаете чувствовать, что вас укачало, пейте больше воды и оставайтесь спокойными. Если вы продолжаете испытывать неприятные ощущения, просто вырвите в специализированный одноразовый пакет.
• Если авиакомпания, которой вы путешествуете, обеспечивает одеяла - хорошая идея спать с головой, накрытой одеялом, чтобы блокировать свет, а также, если хочется немного личного пространства.
• Лекарство Sudafed помогает ослабить давление в ушах при взлете и посадке. Однако, пожалуйста, обратите внимание, что, если вы летите в Японию или Новую Зеландию, средство от насморка и кашля, содержащие псевдоэфедрин, считаются веществами, распространение которых контролируется законом, и ввозить в страну их незаконно. Лекарства, содержащие псевдоэфедрин, также могут помешать вам заснуть.
• Также спланируйте пересадки с самолета на самолет, они могут занимать какое-то время, но являются хорошей возможностью размять ноги.
• Чтобы уменьшить давление в ушах, почитайте о методе Вальсальвы (нужно зажать нос и подуть) заранее, чтобы знать, как правильно им воспользоваться.
• Отключите все Wi-Fi/ Bluetooth/Сотовые функции в телефоне. Большинство смартфонов имеет «автономный режим».
• Если вы хотите использовать беруши, но не взяли их с собой, используйте бумажные салфетки.
• Сходите в туалет прямо перед отлетом. Это уменьшит ваши шансы пойти в туалет в самолете. Туалеты в самолетах небольшого размера и пахнут не самым приятным образом.

Что вам понадобится

• Книги, журналы
• Судоку, логические головоломки
• Зубная щетка
• Антибактериальные салфетки
• Чистая смена нижнего белья, чистая пара носков и чистая футболка
• Салфетки в мини- упаковке
• Дезодорант
• Жевательная резинка, мятные леденцы, освежающие дыхание (чтобы жевать, когда закладывает уши)
• Ноутбук
• Фильмы для просмотра на вашем ноутбуке
• iPod/mp3 плеер
• Батарейки
• Ручка и бумага, если вы хотите порисовать
• Перекусы, шоколад или конфеты
• Небольшая расческа для волос, заколка
• Бутылки с водой (купленные или заполненные водой после прохождения проверки безопасности)
• Самая свежая информация о перечне предметов, которые можно вносить на борт
• Дезинфицирующее средство для рук
• Обезболивающие, таблетки от простуды и боли в ушах, антациды
• Мягкая подушка, одеяло (в случае, если авиакомпания не представляет их по гигиеническим причинам)
• Подножка для ног или дорожная сумка, чтобы поставить на нее ноги
• Маска для глаз для сна, шумоизолирующие наушники, беруши
• Переходник для подключения наушников, чтобы смотреть развлекательные передачи на борту. Наушники в самолете, как правило, идут с двумя зубцами и поэтому вы, возможно, не сможете подключить ваши обычные наушники без переходника.
• Компрессионные гольфы, обувь без шуровки
• Небольшой тюбик увлажняющего крема для лица, бальзам для губ
• Жидкость для полоскания рта
• Гигиенические прокладки
• Удобная одежда

Сейчас существует множество разных видов транспорта, но более комфортабельным является самолет. Ведь согласитесь, что с его помощью легко добраться даже в самый далекий уголок мира. Только есть одно но… Не вредят ли перелеты нашему здоровью?

Оказывается, не все так просто. Если же перелет длится всего от получаса до часа, то почти никаких изменений в организме не происходит. Значительное влияние оказывают на человека именно длительные перелеты.

Планируйте всё заранее

Если вы отправляетесь в длительное путешествие, спланируйте все заранее. Если возникает проблема, не паникуйте. Паника и нервы отнимают всю вашу энергию, поэтому вы будете чувствовать себя ужасно.

Как подготовиться к длительному перелету?

Если Вам предстоит утомительный перелет, давайте рассмотрим несколько правил подготовки к нему:

1. Перед вылетом обязательно надо отдохнуть.
2. Не употреблять за два часа до взлета пищи и алкоголя.
3. Одеться и обуться во что-то легкое и удобное.
4. Взять с собой аптечку (в ней должны находиться необходимые лекарства, например, если у вас болит сердце, возьмите валидол), бутылку воды.

Влияние длительного перелета на организм

В салоне самолета очень сухой воздух, поэтому ощущается дискомфорт во рту, также страдают слизистые оболочки глаз и носа. У человека возникает гипоксия, нет полноценной насыщенности кислородом. Необходимо использовать влажные салфетки, крем или воду. Людям, которые страдают бронхитом или астмой, в путешествие лучше не собираться. Также питье газированной воды (она насыщена углекислым газом, что еще больше утрудняет дыхание) может усилить гипоксию.

Из-за перепадов давления может возникнуть отечность ног. При постоянном нахождении в положении сидя, у человека возникает дискомфорт. Застойные явления негативно влияют не только на больных людей, но и на здоровых. Поэтому не надо бояться двигаться по салону, когда это разрешено и стараться постоянно менять свое положение тела. Можно делать сидя гимнастику, направленную на улучшение кровообращения кистей рук и стоп. Просто повращайте ими по в одну, то в другю сторону. Если Вы в самолете находитесь в обуви на каблуках, обязательно снимите ее.

Не надо употреблять еды и газированных напитков, которые могут вызвать расстройство кишечника. Нужно помнить, что положение тела сидя не дает возможности вашему пищевому тракту перерабатывать все съеденное полноценным образом.

Самолетный тромбоз

Недавно врачи узнали об одном заболевании, которое может возникать во время длительного перелета, - это самолетный тромбоз. Причиной его возникновения становится нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях человека .

Сначала ученые не считали это опасным последствием, пока не случился один смертельный случай. Девушка двадцати пяти лет направлялась в Лос - Анджелес, в самолете она провела тринадцать часов, после посадки внезапно оказалась в больнице с диагнозом «инфаркт - миокарда». Причиной такого состояния был тромб в ноге. Только вот раньше девушка тромбозом не страдала.

Было установлено, что риск возникновения тромба остается еще четыре недели после посадки самолета. В основном по статистике, образование тромбов из-за перелета происходит в одном случае из шести тысяч путешественников. В такую группу риска попадают люди, которые имеют нарушения процесса свертывания крови. Сами они об этом могут и не знать. Но свертываемость собственной крови легко проверить, сдав общий анализ крови . Если же количество тромбоцитов выше нормы, такие люди уже принадлежат к группе риска.

Профилактика самолетного тромбоза

Узнав о такой проблеме, как самолетный тромбоз, ученые быстро начали искать пути ее решения.

Вот несколько простых советов, как предотвратить образование тромбов во время перелета:

1. Надевать специальные чулки во время длительного перелета. Они помогают снизить риск образования тромбов приблизительно в девятнадцать раз.
2. Ввести подкожно низкомолекулярный гепарин за несколько часов до вылета, но делать это нужно только по указанию врача. Среди человек, которые приняли дозу гепарина, не зарегистрировано ни одного случая тромбоза. Можно использовать и другой вариант, принять разжижающее средство в виде таблеток, например, аспирин. Только он дает менее сильный эффект. В таком случае риск возникновения тромбов уменьшается только в полтора раза.
3. Не пить алкоголь, кофе, чая и не курить вовремя перелета. Так как это все имеет свойства сгущать кровь.
4. Необходимо употреблять много жидкости: соков (одним из лучших является томатный) и негазированной воды.

P.S. Купить в аптеке таблетки от укачивания “Драмина”. Очень хорошо расслабляет и успокаивает. Если вы летите утром - выпить их перед сном. А если днем - часа за 2 до полета. В самолете как раз начнется действие таблетки.

P.S. Советы от путешественников: я бы добавила про обувь, - пишет olia_shka . - Надо разуться и надеть самолетные носки. В некоторых авиакомпаниях их дают, но я завела свои и даже на коротких перелетах разуваюсь и хожу в них по салону.

Как вести себя во время посадки самолета?

Перед посадкой самолета убрать все свои вещи, которыми пользовались во время перелета и обязательно сходить в туалет. Это избавит вас от всех лишних проблем, которые могут возникнуть.

Надеюсь, наши советы вам помогут. Приятных путешествий!

И ещё советы от путешественника:

Хоть тема и давнишняя, но актуальная во все времена.
Летаю на дальние расстояния почти постоянно. Скажу сразу, что, как только есть возможность, то предпочитаю длинный перелет бизнес-классом. Но поскольку такая возможность есть не всегда, да и не у всех, то поделюсь общими рекомендациями из личного опыта.

Одежда: это один из важных факторов. Обязательно что-то очень комфортное в чем, приняв любую позу, не будет ничего сдавливать и перетягивать. Если таковое не возможно, то даже можно взять что-то во что можно будет переодеться.

Поскольку имею серьезные проблемы с венами, ОБЯЗАТЕЛЬНО (даже для тех у кого с ногами всё нормально) компрессионные гольфы. У кого проблемы-лечебные, тем, у кого нет проблем-профилактические. Есть просто специальные "полетные" гольфы. Иногда и в экономе дают носки.... такие свободные, махровенькие(не путать их с копрессионными-эти просто для комфорта и их надеваем поверх "полетных"). Сразу при посадке разуваемся и переодеваемся в такие носки. Те, что полетные, надо надеть заранее!!! Обязательно имейте при себе большой пустой пакет, куда вы положите обувь и носки, которые вы сняли. Реально бывает так, что ходили весь день, а потом в самолет. Амбре будет стоять еще то. Спрятав обувь, вы избавите от неприятных запахов и себя и СОСЕДЕЙ (кстати, имею про запас еще один или пару пакетов, т.к. периодически приходится предлагать и соседям. Обычно народ с пониманием относится и пользуется "услугой" без обид!

Надувная подушка-"ошейник", "очки" для сна и хорошие беруши.

Перед полетом выпить аспирин!!!

В полет с собой взять термальную воду(есть в продаже маленькие флакончики), Аквамарис или отечественный аналог(есть сейчас в аптеках и НАМНОГО дешевле), крем увлажняющий(лучше универсальный и для лица и для рук.. (на руки уходит больше) и в последнее время обязательно беру или Мезим или Эспумизан. От самолетной еды в длительном перелете сильно пучит живот (пардон).. ну и Гастал еще, а то бывает...

Действительно в полете лучше не пить и даже лучше чай, чем кофе. Пейте ОБЫЧНОЙ воды побольше.

В полет взять с собой что-нибудь теплое из одежды, даже, если вылетаете в теплое время года. Вообще лучше надеть что-нибудь с длинным рукавом из х/б. Дамам проще-можно захватить какой-нибудь палантин, а вот мужчины пусть решают сами, какой аналог палантина им выбрать.
ЧАСТО БЫВАЕТ В ПОЛЕТЕ ПРОХЛАДНО, да и спать в таком "климате" лучше, а если что, то дополнительную "подушечку" соорудить несложно.

Еще в длительный перелет хорошо бы иметь с собой какую-нибудь складную зубную щетку... иногда дают, но частенько нет... а после сна очень не хватает этого предмета

Теперь ВАЖНЫЕ советы по длительным перелетам от стюардессы Аэрофлота!

За время моей работы я многое видела, и многое узнала. У нас на борту при многочасовых перелетах четыре человека умерли из за 10 часового перелета - потому что они эти 10 часов вообще не вставали с места! А надо каждые час или два вставать , проходить до туалета, немножко там постоять, потоптаться, и вернуться на место вокруг, сделав круг. А сидя, можно делать упражнения "сидячая йога" - поднять руки сцепленные в замок вверх и хорошенько потянуться, массировать аккуратно ушки, руки, пальцы, ладони, пить каждые 3 часа стакан воды. Кушать немного, желательно что то легкое, и безопасное, идеальный вариант сухие галеты, печенья.

От укачивания помогают мятные леденцы, конфетки Барбариски, имбирные пастилки, цукаты из имбиря, также очень хорошо иметь флакончик мятного масла Спивакъ - я нюхаю его периодически, запах мяты ликвидирует укачивание, а также снимает стресс и головную боль, что нередко бывает при перелетах, можно смочить им ваточку и положить под нос, от головной боли слегка смажьте им виски.

От закладывания ушей - я беру с собой цукаты из имбиря, конфетки и жую их во время взлета - помогает от закладывания ушей.

Обязательно одевайте в перелет удобную обувь - кеды, например, - и одежду - свободные брюки, спортивный костюм. Самолет - не показ мод, оставьте каблуки дома, будьте благоразумны!

Не используйте духи и парфюмерные воды, воздух в самолете и без того очень спертый, пожалейте рядом сидящих соседей.

В самолете очень сохнет кожа , возьмите термальную или розовую воду в спрее - я просто в пустой флакончик из под спрея наливаю качественной минералки и в самолете опрыскиваю ей лицо, брала и дорогие термальные воды, разницы не заметила. Аэрофлот допускает перевозку косметических препаратов в салоне самолета в ручной клади, однако учтите что максимально допустимый объем флакона 100 мл., иначе придется сдать в багаж, также возьмите мини-крем для лица, антибактериальные салфетки для рук, бальзам для губ с увлажняющим эффектом, я также беру масло ши от Спивакъ для рук и губ. Если носите линзы, на время полета лучше смените их очками, иначе не избежать сухости глаз.

Перед полетом примите витамин С, в самолете часто гуляет всякая и нфекция из за спертого воздуха.

Возьмите беруши или плеер с наушниками, специальную подушку под шею и маску для сна, очень пригодятся.

Помните! - нельзя сидеть неподвижно больше двух часов , это надо учесть и офисным работникам. От этого может произойти тромбоз и от этого гибнет много много людей! Учтите, пожалуйста, эти советы!

Всем здоровья, удачи, и мягкой посадки!

Цитата:

Долгий полет по ногам бьет Эксперты ВОЗ, врачи и представители 16 авиакомпаний мира собирались в Женеве на конференцию, посвященную "синдрому эконом-класса" - тромбозу глубоких вен голени, который все чаще диагностируют у пассажиров авиалайнеров. "Тромбоз путешественников" - более правильное название" - считает доктор Джон Скурр, английский хирург, который первым стал изучать такого рода тромбоз. "Исследования показали, что аналогичные последствия могут быть результатом длительной поездки в поезде, автобусе или на машине, или даже делового совещания." "Тромбоз путешествеников" возникает из-за того, что человек долгое время сохраняет неподвижность в душном помещении. При этом ухудшается венозный отток от ног (для того, чтобы кровь нормально перемещалась по венам ног, необходимы сокращения расположенных рядом мышц - они "сжимают" вены и "проталкивают" кровь выше, к сердцу. При малейшей предрасположенности в глубоких венах ног, которые при этом страдают больше всего, образуются тромбы. Когда путешественник прибывает на место и начинает шевелиться, кусочек тромба может оторваться, с током крови попасть в сердце, легкие или мозг, и застрять в более мелком сосуде, перекрыв собой кровоток. В случае же, если тромб заденет чрезвычайно чувствительную область разветвления легочной артерии, наступит шок, часто смертельный. Прежде всего, опасными для здоровья признаны только длительные перелеты, продолжающиеся более 8 часов. Поскольку главный провоцирующий фактор тромбоза - неподвижность, пассажирам настоятельно советуют как минимум время от времени изменять положение ног. Идеальным вариантом было бы время от времени вставать и ходить, однако в салоне самолет это сделать затруднительно. Некоторую пользу, возможно, могут принести противоварикозные колготы или бинтование голеней. Перед полетом не следует наедаться - в противном случае большой объем крови притечет к желудку и кишечнику и кровоток по венам ног будет скудным, а это увеличивает вероятность образования тромба. Однако японские исследователи пришли к заключению, что легкие закуски и безалкогольные напитки по ходу полета увеличивают приток крови к телу и мозгу.

Даже если очень любишь самолеты, полет в 8-10 часов может стать довольно утомительным. Чтобы было проще — читайте наши маленькие хитрости, особенно если длительный перелет предстоит вам впервые.

Кушать подано!
Даже если вы не очень любите томатный сок на земле, рекомендую попробовать его в самолете — если все остальные напитки на высоте почему-то имеют достаточно смазанный вкус — томатный сок, по моему субъективному мнению становится даже вкуснее. Плюс он действительно утоляет жажду и не сушит, как делают это кофе и чай в полете. Важно пить побольше жидкости — это спасет организм от обезвоживания. А вот от жирной и острой пищи в самолете стоит отказаться.

Гулять так гулять!
Не стоит весь полет сидеть — 8 часов вообще без движения да еще и на высоте — это очень много — гуляйте по салону минимум 3-4 раза. Можно просто постоять рядом с вашим креслом или лучше рядом с туалетом — никто не выгонет, а ноги разомнете. Также очень здорово будет периодически делать простые упражнения для шеи, чтобы она не затекала.

О, эта ванна обетованная!.. (о комфорте)
Конечно, ваша одежда должна быть удобной, желательно из натуральных тканей, без сдавливающих резинок. Лично я всегда беру с собой в салон легкие матерчатые дорожные тапочки. Сидеть 6-8 часов в носках не всегда удобно, а в обычной закрытой обуви — и того хуже.
Как правило на длительных перелетах предусмотрены пледы и небольшие подушечки для каждого пассажира, в том числе в эконом-классе, но в любом случае имеет смысл взять с собой в салон легкую курточку или кофту. Если станет холодно, она согреет вас, а если пледов на вашем рейсе выдавать все же не будут, то ею можно будет укрыться. На высоте как правило бывает довольно прохладно.

Можете попробовать использовать дорожную подушку для шеи — многим она помогает расслабить шейные мышцы, а вместе с повязкой-очками на глаза — крепче заснуть.

Если переживаете, что у вас в полете могут разболеться уши — возьмите с собой сосульки и почитайте .

Умываются мышата. И котята, и утята…
Если ваш рейс выпадает на ночь — возьмите с собой хотя бы зубную пасту и жидкость для снятия макияжа — возможность умыться и почистить зубы в самолете позволит вашему организму поверить, что сейчас ночь и этих непривычных для него условиях.
Вообще, в полетный день старайтесь как можно меньше использовать макияж, чтобы кожа могла дышать. А вот увлажняющий дневной крем, в отличие от декоративной косметики, будет полезен в полете.
Поскольку в самолете очень сухой воздух, в линзах может быть некомфортно — лучше отдать предпочтение очкам.

Гулять так гулять!
Как правило, на каждого пассажира предусмотрен глянцевый журнал авиакомпании, но тексты в нем будут на английском и языке страны-родины этой компании. То же самое часто касается интерактивных экранов на спинке впередистоящего кресла. Так что стоит позаботиться о своем развлечении самостоятельно, благо, сейчас с этим нет проблем — поесть, посмотреть фильм на планшете, поспать, почитать заранее припасенный журнал или электронную книгу, снова поспать-поесть — а там глядишь и прилетели!

Хороших вам полетов!