Заботьтесь о здоровье. Экономия на собственном здоровье

С парнем встречаемся 7 месяцев из них 3 живём вместе. В отношениях все прекрасно. Много тем для разговоров, общие интересы, да и вообще как человек он хороший. Спокойный, уравновешенный. Меня уважает. Появились планы на будущее, касающиеся недвижимости и путешествий. Но смущают меня две вещи: почему он не делает мне предложение?

И второй вопрос: он долго встречался с девушкой. В начале знакомства он сам (я не спрашивала) делился чувствами, что находится в стадии тяжелого расставания. С девушкой прожил он 4 года и 4 просто встречался. И он продолжал с ней общаться. После того как я собрала его вещи и выгнала, сказав, что это не уважение, через неделю он извинился с цветами и все контакты с ней были прекращены. Он говорил, что чувств у них нет и ему стыдно, что он не принял решения, т.к он порядочный человек и как врач, уважающий себя он должен женится, но я как поняла, что в их отношениях было измена со стороны девушки, хоть он и простил и продолжал жить с девушкой.

Расставаться они начали ещё до нашего знакомства, и во время знакомства и нашего общения, а потом и в период отношений уже наших он с ней общался и 2 раза виделся. После того как выгнала его я, он сам удалил все контакты, заблокировал девушку. Мне объяснил, что расстались они ещё до наших с ним отношений и что расстались мирным путём. Я эту тему закрыла. Все у нас хорошо в отношениях, забота и понимание, но в глубине души меня терзают сомнения, что если я тоже так 10 лет проживу в роли гражданской жены. Про свадьбу он не говорит и про будущее тоже.

Алиса , Москва, 24 года / 03.10.18

Мнения наших экспертов

• Алена

  Алиса, по пункту «замуж не зовет»: есть прописная истина – хочешь, чтобы парень быстрее сделал предложение – не начинай с ним жить без брака и не будь доступной для секса по первому зову/требованию. Это правило даже во времена Генриха VIII Тюдора было известно. А уж в наши дни – тем более. Ты всего 7 месяцев в отношениях с парнем, а уже 3 из них – живешь с ним. Быстро и безответственно по отношению к самой себе. Если бы ты хотела просто получить опыт совместной жизни и не была уверена в том, что сама хочешь замуж именно за данного молодого человека – другой вопрос (хотя, в общем, тоже не очень понятно, зачем тратиться на бесперспективные отношения). Но ты явно нацелена была на то, чтобы парень стал твоим мужем. Так зачем ты согласилась сожительствовать? Опыт его прошлых отношений не научил? Он динамил девушку 4 года, пока она не ушла к другому, потеряв надежду на иной исход отношений. А ты решила, что особенная?

  Честно скажу, в перспективы ваших отношений я не верю. Парень понимает, с одной стороны, что с той девушкой у него уже «все», но с другой – отпустить ее не может. Кто там кого бросил, кто с кем расстался – вопрос. Если она изменила, а он простил и после жили еще какое-то время вместе, значит, инициировала разъезд она, а он бы хотел продолжения. Почему она решила расстаться – понятно. Тупиковые отношения, в которых она окончательно перегорела после собственной измены. 8 лет, из которых 4 ушло на сожительство и так и не позвал замуж? Да некоторые семьи 8 лет не живут, потому что не выдерживают кризиса отношений. А тут вне брака. Жизнь-то не резиновая. Особенно, когда хочется семью и детей в перспективе. А тебя подвесили на крючок и пользуют, пока молода.

  В ваших отношениях ты, как мне кажется, не выбрана. Поэтому парня приходится подталкивать к решениям. Конечно, можно пойти дальше и шантажом заставить сделать тебе предложение. Процентов на 70 я готова поверить, что сделает, если он уже в принципе созрел на семью (что не факт, некоторые и в 40 лет не готовы к официальным отношениям). Но ты сама будешь все время думать о том, что ничего бы не было, если бы ты не нажала. И будешь продолжать ревновать к той девушке и ко всем другим, которые на нее похожи.

• Сергей

  Алиса, на мой взгляд, твои опасения по поводу не прошедшей влюбленности молодого человека, с одной стороны, вполне обоснованы. С другой же, просто поверь на слово, всё в Мире меняется, и наши чувства тоже. Особенно когда рядом есть девушка, с которой парень уже живет вместе довольно долго. Ведь с тем, кто не нравится и к кому не чувствуешь ничего, долго находиться рядом – очень непросто. Это я к тому, что какие-то чувства, причем весьма теплые, молодой человек к тебе испытывает. Остается лишь закрепить успех. И тут ты уже сделала правильный ход, когда запретила общение с «прошлым». С глаз долой, из сердца вон – не пустые слова. Тем более, когда в новой паре имеются в наличии нормальные отношения и искренность.

  В то же время, успокаиваться еще рано. Видишь ли, судя по описанию, твой приятель не особо рвется в ЗАГС. Иначе с предыдущей дамой он бы давно уже там побывал. И твои опасения по поводу того, что можно прожить 10 лет в роли гражданской жены – не лишены оснований. А раз так. то лучше проявить настойчивость в данном вопросе. Поэтому очень советую собраться с духом, и устроить молодому человеку откровенный разговор, с требованием определиться в официальных взаимоотношениях. Так и скажи, мол, если парень не хочет связать себя брачными узами, значит он не любит эту девушку. И зачем тогда тратить годы непонятно на что? Если же чувства есть, то и тянуть с неизбежным незачем. В общем, определяйся, милый, либо идем слушать Мендельсона, либо расстаемся и не морочим друг другу головы.

  Ну, а дальше посмотришь по обстоятельствам. Начнет увиливать, искать «отмазки», значит, лучше расстаться сразу, чем рыдать через годы по поводу убитой непонятно на что молодости. Если же начнется обсуждение конкретных действий, вроде сбора денег на свадьбу, то можно и подождать. Только в этом случае, обязательно установи конкретную дату. Например, договоритесь, что в любом случае, подадите заявление в мае 2019. И строго придерживайся этого срока. Никаких больше скидок и переносов. Либо так, либо никак.

Кто из экспертов прав?

Алена | Сергей

14 22

На данный момент величина прожиточного минимума в России едва превышает 10 000 рублей. Но можно ли реально прожить на эти деньги в течение одного месяца? Предлагаем вашему вниманию 9 способов сэкономить.

©nabat

1. Проведите анализ бюджета

Тщательнейшим образом проанализируйте ваши ежемесячные траты. Наверняка вы найдёте несколько трат, которые являются, мягко говоря, необязательными. Вы можете не распознать их с первого раза, поэтому подумайте над тем, как сэкономить не только за счёт отказа от какого-то продукта, но и за счёт смены привычного бренда. К примеру, можно сменить производителя сигарет или перейти на другой тариф кабельного телевидения.

1. Экономьте на одежде

Вы можете выглядеть достойно, не тратя львиную долю бюджета на брендовые вещи.

• Во-первых, следите за всеми распродажами. Зачастую можно встретить скидки размером до 80-90%, так что важно не только знать «где», но и «когда».
• Во-вторых, качественные и брендовые вещи из Европы вы можете обнаружить практически в каждом секонд-хенде.
• В-третьих, сейчас вы можете приобрести качественные вещи по очень низким ценам напрямую из Китая. Например, подобный сервис вам предоставляет площадка AliExpress.

Составьте себе несколько базовых универсальных комплектов, которые вы можете одновременно использовать и для «выхода в свет», и для похода на работу, и для визита гостям.

©altapress

1. Экономьте на еде

Экономия на еде вовсе не означает отказ от неё. Да и о рисовых и гречневых диетах никто речи не ведёт. Просто старайтесь покупать наиболее часто употребляемые продукты питания в магазинах эконом-класса – зачастую качество товаров идентично, а отличие заключается (помимо цены) только лишь в красивой упаковке. Ну и, конечно, не забывайте следить за сроком годности.

1. Откладывайте

Когда откладывать, мягко говоря, не с чего, такой совет может показаться не вполне к месту. Но это не так – вы можете откладывать даже крошечные суммы. Заведите себе копилку и складывайте в неё мелочь, оставшуюся после прогулки, которая заменила проезд на транспорте. Даже лишняя «сотка» порой может спасти положение – неизвестно в какой ситуации вы окажетесь через неделю.

1. Социальные связи

Обращайтесь за помощью к вашим друзьям и знакомым. И речь идёт не только (и не столько) о том, чтобы вам одалживали небольшие суммы, и именно о взаимовыручке. К примеру, совместная покупка может довольно прилично сэкономить бюджет всех её участников. Обменивайтесь разными вещами, которые могут вам понадобиться лишь время от времени – удочка, палатка и т.д. Можно также покупать бытовую технику в складчину – один пылесос или холодильник на двоих (особенно это актуально для жильцов общежитий). Девушки могут меняться нарядами, и даже частично косметикой.

©24tv

1. Старайтесь избегать займов

Конечно, краткосрочные займы у знакомых могут стать единственным выходом в трудной ситуации, но прибегать к этому стоить только в действительно крайних случаях. Поверьте, даже небольшая сумма при низких доходах станет для вас тяжкой ношей, а, возможно, и станет первым шагов в долговую яму.

1. Не болейте

Лечение нынче дорого, а потому болеть не стоит ни при каких обстоятельствах. Закаляйтесь, занимайтесь спортом (хотя бы в пределах утренней зарядки), проводите профилактику, в том числе употребляя в пищу определённые продукты – чеснок, лук и т.д.

Если уж вас угораздило заболеть, приобретайте в аптеке дженерики вместо брендовых препаратов. Они представляют собой те же лекарства, но с истекшим сроком лицензии, что и позволяет снять монополию на производство, а значит – снизить конечную стоимость.

1. Экономьте на специалистах со стажем

Как известно, вознаграждение специалиста напрямую зависит от его стажа и портфолио. Если вам нужен специалист по маникюру или парикмахер – попробуйте стать моделью для начинающих специалистов. Вы не только сэкономите на оплате их труда, но и поможете молодым талантам поскорее войти в касту профессионалов.

©nabat

1. Пересмотрите свой подход к экономии

Умение экономить – это замечательно, и в условиях низкого дохода попросту необходимо. Но время, потраченное на поиск скидок и распродаж, зачастую лучше потратить на дополнительный заработок. Посчитайте, не слишком ли много времени вы уделяете стремлению на всём сэкономить.

И ещё один очень важный совет. Каждый, кто не имеет постоянного и достойного дохода, является прекрасной жертвой для разного рода мошенников. Никогда не гонитесь за лёгкими деньгами, иначе рискуете потерять и то, что имеете.

Сокращение семейного бюджета кого-то погружает в пучину отчаяния, а кого-то заставляет запасаться здравомыслием и пересматривать свои подходы к тратам. Правильная тактика планирования расходов позволяет существенно их урезать без вреда для рациона питания и других нужд. Узнайте, как прожить на 1000 в неделю, полноценно питаясь и не изменяя принципам здорового образа жизни.

Причины дефицита семейного бюджета

Для того, чтобы понять, как сэкономить семейный бюджет , нужно выяснить, откуда в нем появляются прорехи. Другими словами, вам придется проанализировать, на что тратятся деньги, выделить обязательные статьи расходов и отказаться от того, без чего вполне можно прожить.

К наиболее распространенным причинам дефицита бюджета семьи относятся:

• отсутствие планирования. Неупорядоченные траты всегда обходятся дороже запланированных. Не зря в стране ежегодно утверждается государственный бюджет;

• неумение либо нежелание придерживаться установленных лимитов. Соблазн потратить больше запланированного неизбежно уводит вас в минус. Потом приходится восполнять этот дефицит средств за счет бюджета следующей недели. Получается замкнутый круг, когда невозможно свести концы с концами;

• наличие трат, без которых можно обойтись. При составлении списка расходов в него вносятся необязательные траты, в которых нет необходимости. В таких случаях мы обычно руководствуемся собственными прихотями и успокаиваем себя тем, что такие покупки стоят недорого и не отразятся на общем состоянии кошелька. Но копейка, — гласит народная мудрость, — рубль бережет.

Обнаружив у себя одно из перечисленных свойств, вы поймете, над чем предстоит работать. А помогут в этом наши рекомендации, как научиться экономить.

Правила экономии, которые помогут прожить неделю на 1000 рублей

На вопрос, как сэкономить деньги, существует простой ответ — планируйте бюджет. Мы перечислим основные принципы его составления.

1. Прежде чем сесть за планирование расходной части, проанализируйте необходимость текущих трат. В течение недели тщательно фиксируйте на бумаге все оплаты, включая поездки в автотранспорте, обеды на работе и, конечно же, походы по магазинам. Потом пройдитесь по полученному списку и решите, от чего стоит отказаться.

К примеру, покупка стаканчика кофе перед работой не является насущной необходимостью. Лучше приготовить и выпить напиток дома — и дешевле, и полезнее, и больше гарантий ничем не заразиться.

2. Планируйте свои траты и строго придерживайтесь составленного списка, не отступая от него ни на шаг.

В бюджете обязательно должны учитываться затраты на:

• питание;

• коммунальные услуги;

• проезд (с учетом рекомендаций, указанных ниже);

• телефонную и интернет-связь;

• погашение кредитов (когда таковые есть).

• покупку обедов на работе. Готовьте дома и берите тормозок в офис. Возможно, контейнеры с едой выглядят с чьей-то точки зрения неэстетично, зато домашняя пища полезна и недорога;

• приобретение вещей, которые не являются жизненно необходимыми в данный момент. Имея в гардеробе три летние кофточки, не стоит покупать еще одну только потому, что на нее предлагается 70-процентная скидка. Даже когда блузка будет в итоге стоить 100 рублей - это 10% вашего недельного бюджета;

• оплату проезда, если офис расположен в получасе ходьбы. Движение помогает предотвратить появление многих офисных болезней, а потому не ленитесь ходить.

Если же работа находится далеко от дома, пересядьте на более дешевый вид общественного транспорта: метро, трамвай, троллейбус. Подсчитайте, сколько поездок в месяц вам приходится совершать, и сравните их совокупную стоимость с ценой на месячный проездной билет. Возможно, дешевле будет его приобрести;

• покупку уличной еды и фастфуда. Не соблазняйтесь их относительно невысокой стоимостью. Вред, наносимый такой едой вашему здоровью и кошельку, весьма существенен;

• расходы на вредные привычки. Курение, алкоголь, пристрастие к сладкому и газированным напиткам не несет ничего, кроме угрозы здоровью и лишних трат. Пока вы не перестанете тратить на них деньги, проблема, как прожить на 1000 в неделю, так и не будет решена.

3. Всегда ищите более выгодные варианты. Например, сэкономить деньги позволит замена спортзала на занятия фитнесом дома, отказ от сладкого или сокращение его потребления (зубам — польза, бюджету — экономия), рациональное использование бытовой химии, внедрение при готовке принципа безотходного производства.

Как вложиться в бюджет при покупке продуктов

Львиная доля семейной казны тратится на продукты питания. Как сэкономить на еде , чтобы вложиться в установленный лимит и прожить на 1000 в неделю?

Составление бюджетного меню

Составьте недельное меню, руководствуясь следующими правилами:

• продукты должны быть полезными, но недорогими. Используйте вместо дорогостоящих твердых сыров более дешевый творог, из жиров покупайте растительное масло. Грибы и рыба послужат отличной заменой мясу. Любителям свинины и говядины советуем перейти на употребление курятины;

• приобретайте продукты, из которых вы сможете приготовить несколько блюд. Например, из куриной грудки получатся отличные тефтели и котлеты, из окорочков — плов, а крылышки и сердце пойдут на суп;

• учитывайте продуктовые остатки прошлой недели и запасы, сделанные на зиму. Замороженные овощи и фрукты станут зимой прекрасной альтернативой дорогим свежим плодам садов и огородов, а неиспользованное на прошлой неделе и скисшее молоко пригодится для выпечки оладий;

• откажитесь от полуфабрикатов. Приготовленные собственноручно пельмени, котлеты и блинчики требуют меньших затрат, чем покупка полуготовой продукции в магазине;

• планируйте блюда, которые сможете потом есть в течение двух дней. Так вы сократите расход продуктов;

• не используйте мясо в чистом виде. Нажарить отбивных на семью обойдется намного дороже, чем наделать котлет или тефтелей. Примерный бюджетный рацион может выглядеть так:

• составляя меню, сразу прописывайте набор необходимых компонентов и их вес, в конце подведите итог и составьте список недостающих ингредиентов, которые нужно купить.

В один из вечеров можете выбраться в гости к друзьям или родителям. Они наверняка не оставят вас голодными, а вы сэкономите на ужине.

Поход в магазин

О способах сократить расходы при посещении магазина мы уже писали, поэтому сейчас повторяться не будем, а лишь расскажем о тех хитростях, которые не были нами упомянуты ранее.

1. Отследите, где и какие продукты обычно продаются дешевле, и составьте свой маршрут недельных закупок с учетом этой информации.
2. Если вы ранее не сделали стратегических запасов круп, макарон, картофеля и прочих длительно хранящихся продуктов, а сейчас ограничены в средствах, покупайте их не пачками, а на вес. Во-первых, вам не придется переплачивать за упаковку. Во-вторых, вы сможете взять ровно столько продуктов, сколько вам требуется на неделю, не переплачивая за излишек.
3. Берите в магазин и на рынок свои пакеты, тогда не придется покупать их снова и снова.
4. Не забывайте, что в течение недели придется докупать хлеб, поэтому не тратьте все деньги.
5. Значительная часть денег уходит на покупку сладостей. Если отказаться от конфет вы не в состоянии, то хотя бы сократите их потребление и перейдите с шоколада на более дешевую карамель.
6. Не забывайте о субпродуктах: в полезности они не уступают мясу, а стоят намного меньше. Например, куриные сердца, тушеные в сметане с вешенкой, ничуть не хуже мясного гуляша, а стоит такое блюдо в полтора-два раза дешевле.

В заключение предлагаем посмотреть видео, авторы которого предлагают свой вариант решения проблемы, как прожить на 1000 в неделю :

Прежде всего проведите тщательный анализ расходов и исключите все лишние траты. Будьте внимательны: ненужные расходы могут хорошо скрываться и маскироваться под нужные. Например, так ли важен вам дорогой тариф мобильной связи с большим запасом гигабайт, если повсюду есть бесплатный wi-fi? «Наверняка, в бюджете есть какая-то дыра, вроде покупки дорогих сигарет или воды определённой марки», - рассуждает Елена Нечаева.

2. Экономьте на одежде

Можно покупать более дешёвую одежду, но при этом выглядеть так же модно и стильно. Вот несколько вариантов от пользователей проекта, куда ходить за обновками:

• распродажи (составьте список одежды заранее, чтобы не наделать спонтанных покупок);
• дисконты и стоки;
• интернет (в частности, AliExpress - только читайте отзывы и уточняйте размеры у продавца);
• секонд-хенды (и интернет-барахолки «Авито» и «Юла»);
• вещевые рынки (например, ТЦ «Садовод» в Москве).

«Советую подобрать базовый гардероб. Это дешевле, чем содержать огромное количество разных шмоток», - говорит Анастасия Химера-Смирнова. А пользователь Варя Лис советует девушкам обратить внимание на мужской гардероб: «Парадокс, но почему-то даже в ооочень дешёвых и китайских магазинах одежда для вас качественнее, чем для девушек. Для нас ткани кисейные и расползаются после второй стирки. А вот мужские футболки или рубашки, которые я иногда себе покупала, держались долго».

https://www.сайт/text/2017/8/30/50-sposobov-sehkonomit-na-odezhde/

3. Экономьте на еде

Необязательно сидеть на гречке с рисом или превращаться в бездумного вегана. Сохраняйте сбалансированный и полезный рацион, но ищите продукты в более дешёвых магазинах. «Еда в супермаркетах эконом-класса обычно такая же, но за датой на упаковке лучше следить. Не ленитесь пройтись по магазинам рядом и сравнить ценники», - убеждает Варя Лис.

Сезонные овощи и фрукты покупайте на рынках и в продуктовых лавках и заодно откажитесь от сладкого и алкоголя - от них нет никакой пользы, а денег уходит достаточно.

4. Копите деньги

В сложной ситуации такая идея кажется слегка невероятной. Но даже маленькое накопление может однажды спасти вас.

«Откладывайте. Хоть 100 рублей, хоть 10. Пройдитесь в хорошую погоду пешком до дома и положите сэкономленные 20 рублей в копилку, - советует Варя Лис. - Откройте, например, вклад или заведите сберегательную книжку - так сложнее будет дать слабину и потратить эти деньги. Проценты будут, конечно же, крошечные, но так или иначе у вас будет подспорье. В чёрный-чёрный и голодный день вы сможете залезть в эту заначку».

5. Используйте социальные связи

Если у вас много друзей и знакомых, то они вполне могут помочь вам продержаться на плаву какое-то время. Нет, денег просить не надо. Покупайте в складчину продукты (оптом дешевле) или даже вещи (которыми не надо пользоваться ежедневно - например, надувной спальный матрас или туристическую палатку). Девушки могут обмениваться платьями с подругами, а мужчины - взять у друзей напрокат костюм для важного мероприятия.

Лайфхак для студентов, которые живут в общежитии, предлагает Елена Нечаева: «Устраивайте вечеринки, флешмобы так, чтобы люди приходили с едой. Там же в общаге предлагайте какие-то услуги в обмен на еду и напитки или за символическую плату - от репетиторства до уборки комнаты». Идею можно развить до соседей по квартире или по дому, если у вас хорошие отношения.

6. Не берите в долг

Брать у кого-нибудь деньги в долг «до зарплаты» - простой и быстрый выход. Но пользователи The Question настоятельно советуют вам этого не делать. «Самое главное - никогда не занимайте деньги! Учитывая, что сумма на проживание маленькая, этот долг будет для вас тяжким и втащит вас в ещё большие долги, - предупреждает Варя Лис. - Отдадите долг, денег останется тысяч шесть, нужно будет занять снова - и как снежный ком, дальше и дальше. Порочный круг. Лучше жевать сухую овсянку неделю, чем взять в долг. Нарвать на улице листьев лопуха вместо туалетной бумаги, но не брать в долг. Собирать упавшие ветки на газоне, разводить костёр и на нём варить овсянку на воде из растопленного снега, но не брать в долг. Никогда».

То же самое касается и кредитов, особенно микрофинансовых.

7. Заботьтесь о здоровье

Следите за собой, чтобы не тратить деньги на лекарства и не брать больничный, если у вас и без того копеечная зарплата. «Занимайтесь физкультурой, чтобы меньше болеть. И озаботьтесь медицинской страховкой, если её нет», - советует Елена Нечаева.

А если уж заболели, ищите в аптеках дженерики - более дешёвые аналоги дорогих препаратов. И не тратьте деньги на гомеопатические средства.

8. Обращайтесь к начинающим специалистам

Если без парикмахера или маникюрного мастера обойтись никак не получается, а сократить расходы надо - приходит время для экспериментов. Обратитесь в учебные центры, академии красоты, школы маникюра и к начинающим парикмахерам - мастера будут на вас учиться, сдавать экзамены и делать портфолио. Абсолютно бесплатно.

9. Заработайте больше денег

Проблемы с деньгами могут служить сигналом к действию: не пора ли пересмотреть свой доход вместо того, чтобы экономить каждую копейку? Время и силы, пущенные на поиск дешёвых продуктов и одежды, можно потратить на работу. «У вас же наверняка есть время как минимум в выходные. Есть сайты вроде Youdo.ru или прочих, где можно легко найти работу хоть курьером, хоть полы мыть или окна. Такие задания вполне помогут вам хотя бы 1 000 рублей заработать», - говорит Радмир Зарипов.

Важный совет: остерегайтесь лёгких денег и избегайте сетевого маркетинга. Так вы рискуете не только не заработать, но и потерять и даже влезть в долги.

Друзья позвали на отдых, а так как в нужный момент личных накоплений не оказалось, я решила – «была не была» и отдала почти всю полученную зарплату на путевку. На оставленную сумму, 10 000 рублей, мне предстояло жить целый месяц. Мой лайфхак по выживанию в городской среде на 10 000 рублей читайте ниже.

1. Обязательные платежи

Из 10 000 руб. сразу же почти половина ушла на статьи расходов, от которых нельзя отказаться: коммуналка 4120 рублей, 60 поездок на транспорте 1730 рублей, сотовая связь 400 рублей и интернет 500 рублей. Итак, на еду у меня осталось 3250 рублей , на которые я должна была прожить месяц.

2. Продукты

В первую очередь, я купила крупы: гречку, макароны, рис и овсянку. Они сытные и стоят не так дорого. Причем стоимость развесной продукции на 20-30% ниже, чем фасованной. Здесь я обошлась суммой в 247 рублей.

Покупайте продукты собственного производства гипермаркетов и сетевых магазинов, которые дешевле идентичных, брендовых. Отслеживайте товары, участвующие в акциях.

Свинину и говядину я заменила мясом птицы. Стоимость килограмма куриных голеней, крыльев, бедер на рынке стоит в среднем 150 рублей. Купив 4 кг куриного мяса, я потратила 500 рублей, 800 г колбасы – 340 рублей (мне хватило на месяц). Первое, что я купила из овощей – картофель. 4 килограмма картофеля мне обошлись в 60 рублей. Для вкусового разнообразия блюд было куплено 3 кг моркови (45 рублей), 1 кочан капусты (13 рублей), 1 кг болгарского перца (160 рублей), 2 кг лука (30 рублей), 1 кг свежих шампиньонов (220 рублей). Фрукты – незаменимый источник витаминов, поэтому исключать их своего рациона я не стала. Стоимость сезонных фруктов вполне приемлема для тех, кто экономит. Купив 2 кг яблок (97 рублей), 3 кг апельсинов (195 рублей) и 1 связка бананов (63 рубля), мой кошелек стал легче на 355 рублей. 4 литра молока в сетевом магазине мне обошлось в 218 рублей. Сливочное масло (70 рублей), 500 г творога (150 рублей) и 400г сыра (220 рублей) опустошили мой, и без того не тяжелый, кошелек на 658 рублей. На 2 десятка яиц (95 рублей), 1 упаковку чая (57 рублей) и хлеб (98 рублей) я потратила 250 рублей. Супермаркеты и экспресс-магазины рядом с домом я обходила стороной – там максимальные наценки. Предварительно составив список необходимых покупок, отправлялась в гипермаркет или сетевой магазин. Скоропортящиеся продукты покупала по мере надобности, чтобы не выбрасывать то, что испортилось за время хранения. Итого за продукты: 2878 рублей

3. Меню

На время экономии мое меню не стало пресным и однообразным. Десерты были заменены пирогами, котлеты и тефтели – подливкой с мясом. Вот примерное меню, которого я придерживалась в течение месяца.

4. Бытовая химия

Основная часть бытовой химии у меня была, я закупила только зубную пасту и шампунь. Все это мне обошлось в 350 рублей. Хорошей находкой для тех, кто экономит, будут магазины с фиксированной ценой на все товары. Итого за бытовую химию: 350 рублей.

5. От чего придется отказаться?

1. Личный автомобиль
По моим подсчетам, ежемесячные затраты на бензин составляли, как минимум, 4000 рублей (при спокойной езде). Пользуясь общественным транспортом, я с экономила не только деньги, но и время.
2. Бары, кафе, рестораны и фаст-фуд
Расходы на перекус, обед в кафе и роллы с доставкой заметно опустошают бюджет. На время экономии я избегала этого. Кстати, отказавшись от фаст-фуда и перекусов, я похудела на пару килограмм.
3. Дорогие магазины, супермаркеты, круглосуточные магазины.
Цены в супермаркетах и, так называемых, «круглосутках», на порядок выше, чем в гипермаркетах и сетевых магазинах.

За месяц я израсходовала 4958 рублей – с учетом транспортных расходов, покупки продуктов и бытовой химии.

6. Нужно запомнить

1. Составляйте список покупок перед походом в магазин.
2. Покупайте в гипермаркетах и сетевых магазинах.
3. Отслеживайте желтые ценники.
4. Не покупайте скоропортящиеся продукты без необходимости.
5. Покупайте сезонные фрукты и овощи. Не переплачивайте за импорт.